두앤목한의원 · 만성 목통증 진료
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아침부터 굳은 목이
하루를 따라올 때
아침부터 굳은 목이
하루를 따라올 때
아침부터 굳은 목이
하루를 따라올 때
씻고 나서도 목이 덜 풀리고, 회의가 길어질수록 어깨가 돌처럼 무거워지나요. 오래 반복된 통증은 한 부위만의 문제가 아닐 수 있어, 움직임과 근육의 역할을 함께 살펴야 합니다.
씻고 나서도 목이 덜 풀리고, 회의가 길어질수록 어깨가 돌처럼 무거워지나요. 오래 반복된 통증은 한 부위만의 문제가 아닐 수 있어, 움직임과 근육의 역할을 함께 살펴야 합니다.
내 증상부터 살펴보기
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두앤목한의원 실제 진료 장면
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01 · YOUR SYMPTOMS
01 · YOUR SYMPTOMS
01 · YOUR SYMPTOMS
내가 겪는 불편함,
여기에도 있나요?
내가 겪는 불편함,
여기에도 있나요?
내가 겪는 불편함,
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해당하는 증상을 눌러 주세요.
여러 개를 선택할 수 있습니다.
진료실에서 어떤 점이 불편했는지 이야기 나누는 출발점입니다.
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여러 개를 선택할 수 있습니다.
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02 · UNDERSTANDING 만성 목통증
02 · UNDERSTANDING 만성 목통증
02 · UNDERSTANDING 만성 목통증
뻐근함에도
이유가 있습니다
뻐근함에도
이유가 있습니다
뻐근함에도
이유가 있습니다
만성 목통증은 표층 근육의 긴장, 심부 근육의 기능 저하, 근막의 움직임 제한이 겹쳐 나타날 수 있습니다. 같은 자세가 계기여도 원인은 사람마다 다릅니다.
만성 목통증은 표층 근육의 긴장, 심부 근육의 기능 저하, 근막의 움직임 제한이 겹쳐 나타날 수 있습니다. 같은 자세가 계기여도 원인은 사람마다 다릅니다.
증상을 이해하기 위한 구조 도해
증상을 이해하기 위한 구조 도해
증상을 이해하기 위한 구조 도해
01
01
01
겉으로 만져지는 긴장
겉으로 만져지는 긴장
겉으로 만져지는 긴장
상부승모근이나 견갑거근이 오래 긴장하면 목 옆과 어깨 위가 단단해지고, 누른 지점의 통증이 머리나 견갑골 쪽으로 번져 느껴질 수 있습니다.
상부승모근이나 견갑거근이 오래 긴장하면 목 옆과 어깨 위가 단단해지고, 누른 지점의 통증이 머리나 견갑골 쪽으로 번져 느껴질 수 있습니다.
02
02
02
속근육의 버팀
속근육의 버팀
속근육의 버팀
심부굴곡근이 제 역할을 덜 하면 표층 근육이 대신 과하게 일합니다. 그래서 쉬어도 다시 뻐근해지고, 목을 돌리는 동작이 점점 부담스러워질 수 있습니다.
심부굴곡근이 제 역할을 덜 하면 표층 근육이 대신 과하게 일합니다. 그래서 쉬어도 다시 뻐근해지고, 목을 돌리는 동작이 점점 부담스러워질 수 있습니다.
03
03
03
자세만의 문제는 아닙니다
자세만의 문제는 아닙니다
자세만의 문제는 아닙니다
오래 앉아 있는 습관은 통증을 키울 수 있지만, 자세 하나가 유일한 원인은 아닙니다. 피로와 스트레스, 근육 사용 방식도 함께 통증 양상에 영향을 줍니다.
오래 앉아 있는 습관은 통증을 키울 수 있지만, 자세 하나가 유일한 원인은 아닙니다. 피로와 스트레스, 근육 사용 방식도 함께 통증 양상에 영향을 줍니다.
03 · CLINICAL APPROACH
03 · CLINICAL APPROACH
03 · CLINICAL APPROACH
어느 층이 부담받는지 봅니다
어느 층이 부담받는지 봅니다
어느 층이 부담받는지 봅니다
단순히 아픈 곳만 누르지 않습니다. 언제 심해지는지, 목이 어느 방향에서 제한되는지, 눌렀을 때 통증이 어디로 이어지는지를 차례로 확인해 접근의 우선순위를 정합니다.
단순히 아픈 곳만 누르지 않습니다. 언제 심해지는지, 목이 어느 방향에서 제한되는지, 눌렀을 때 통증이 어디로 이어지는지를 차례로 확인해 접근의 우선순위를 정합니다.
01
01
01
일상의 장면을 듣습니다
일상의 장면을 듣습니다
일상의 장면을 듣습니다
아침, 업무 중, 잠들기 전처럼 통증이 두드러지는 때와 편해지는 자세를 듣고 반복되는 부담의 단서를 찾습니다.
아침, 업무 중, 잠들기 전처럼 통증이 두드러지는 때와 편해지는 자세를 듣고 반복되는 부담의 단서를 찾습니다.
02
02
02
움직임을 비교합니다
움직임을 비교합니다
움직임을 비교합니다
목을 돌리고 숙이고 젖히는 범위를 양쪽과 비교해, 어떤 동작에서 불편이 커지는지 확인합니다.
목을 돌리고 숙이고 젖히는 범위를 양쪽과 비교해, 어떤 동작에서 불편이 커지는지 확인합니다.
03
03
03
근육을 층별로 확인합니다
근육을 층별로 확인합니다
근육을 층별로 확인합니다
목과 어깨 주변의 긴장띠, 압통점, 심부굴곡근의 사용 양상을 함께 살펴 통증이 시작되는 지점을 가늠합니다.
목과 어깨 주변의 긴장띠, 압통점, 심부굴곡근의 사용 양상을 함께 살펴 통증이 시작되는 지점을 가늠합니다.
04 · YOUR CARE PLAN
04 · YOUR CARE PLAN
04 · YOUR CARE PLAN
같은 병명이어도,
치료의 출발점은
다를 수 있습니다.
같은 병명이어도,
치료의 출발점은
다를 수 있습니다.
같은 병명이어도,
치료의 출발점은
다를 수 있습니다.
진찰에서 확인한 상태와 가장 불편한 일상을 바탕으로, 지금 필요한 치료를 함께 계획합니다.
진찰에서 확인한 상태와 가장 불편한 일상을 바탕으로, 지금 필요한 치료를 함께 계획합니다.
CARE 01
CARE 01
CARE 01
통증이 두드러진 부위 조절
통증이 두드러진 부위 조절
통증이 두드러진 부위 조절
침 치료로 긴장된 목과 어깨 주변의 통증을 조절하고, 촉진에서 확인된 부위의 과긴장을 완화하는 데 초점을 둡니다.
침 치료로 긴장된 목과 어깨 주변의 통증을 조절하고, 촉진에서 확인된 부위의 과긴장을 완화하는 데 초점을 둡니다.
CARE 02
CARE 02
CARE 02
움직임과 근육의 균형 회복
움직임과 근육의 균형 회복
움직임과 근육의 균형 회복
제한된 움직임과 근육 사용 양상에 따라 추나 요법, 심부굴곡근 재훈련, 생활 동작 조정을 조합합니다.
제한된 움직임과 근육 사용 양상에 따라 추나 요법, 심부굴곡근 재훈련, 생활 동작 조정을 조합합니다.
CARE 03
CARE 03
CARE 03
조직의 움직임을 살피는 정밀 접근
조직의 움직임을 살피는 정밀 접근
조직의 움직임을 살피는 정밀 접근
근막 부착부의 움직임 제한과 압통이 확인되면, 해당 조직의 상태를 바탕으로 도침 등 국소 치료를 계획합니다. 진찰로 확인한 지점에 치료의 초점을 맞춥니다.
근막 부착부의 움직임 제한과 압통이 확인되면, 해당 조직의 상태를 바탕으로 도침 등 국소 치료를 계획합니다. 진찰로 확인한 지점에 치료의 초점을 맞춥니다.
05 · BEFORE YOUR VISIT
05 · BEFORE YOUR VISIT
05 · BEFORE YOUR VISIT
진료를 고민할 때,
많이 묻는 이야기
진료를 고민할 때,
많이 묻는 이야기
진료를 고민할 때,
많이 묻는 이야기
마사지하면 잠깐 편한데 왜 다시 아픈가요?
마사지하면 잠깐 편한데 왜 다시 아픈가요?
마사지하면 잠깐 편한데 왜 다시 아픈가요?
긴장이 풀리는 느낌은 있어도, 깊은 근육의 사용 방식이나 반복되는 부담이 남아 있으면 비슷한 부위가 다시 예민해질 수 있습니다.
긴장이 풀리는 느낌은 있어도, 깊은 근육의 사용 방식이나 반복되는 부담이 남아 있으면 비슷한 부위가 다시 예민해질 수 있습니다.
목이 뻣뻣하면 자세가 나쁜 탓인가요?
목이 뻣뻣하면 자세가 나쁜 탓인가요?
목이 뻣뻣하면 자세가 나쁜 탓인가요?
자세는 한 단서일 뿐입니다. 근육의 지구력, 업무 방식, 수면과 피로처럼 함께 살펴야 할 요소가 있습니다.
자세는 한 단서일 뿐입니다. 근육의 지구력, 업무 방식, 수면과 피로처럼 함께 살펴야 할 요소가 있습니다.
목이 아프면 영상검사를 꼭 해야 하나요?
목이 아프면 영상검사를 꼭 해야 하나요?
목이 아프면 영상검사를 꼭 해야 하나요?
근막성 통증에서는 움직임과 촉진에서 얻는 정보가 먼저 도움이 될 수 있습니다. 영상은 증상과 진찰 소견을 함께 보고 필요성을 판단합니다.
근막성 통증에서는 움직임과 촉진에서 얻는 정보가 먼저 도움이 될 수 있습니다. 영상은 증상과 진찰 소견을 함께 보고 필요성을 판단합니다.
두앤목한의원 · 만성 목통증
두앤목한의원 · 만성 목통증
두앤목한의원 · 만성 목통증
참아온 뻐근함도
다시 살펴볼 때입니다
참아온 뻐근함도
다시 살펴볼 때입니다
참아온 뻐근함도
다시 살펴볼 때입니다
하루의 끝마다 목을 주무르는 일이 익숙해졌다면, 아픈 자리만이 아니라 그 자리에 부담이 쌓인 방식을 함께 확인해 보세요. 몸에 맞는 회복의 순서를 찾는 것부터 시작합니다.
하루의 끝마다 목을 주무르는 일이 익숙해졌다면, 아픈 자리만이 아니라 그 자리에 부담이 쌓인 방식을 함께 확인해 보세요. 몸에 맞는 회복의 순서를 찾는 것부터 시작합니다.
진료 예약 안내 보기
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내 증상에 맞는 진료가 궁금하다면
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예약 전 상담을 통해 진료 분야와 준비 사항을 안내해 드립니다.
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